<\/p>\n

La pratique d’un sport est aujourd’hui un v\u00e9ritable ph\u00e9nom\u00e8ne de soci\u00e9t\u00e9.<\/h2>\n

Le sportif sollicite physiquement son corps hors des limites habituelles, aussi bien dans le sport de loisir que dans le sport de comp\u00e9tition.<\/p>\n

Les sportifs amateurs ou de haut niveau ont des objectifs communs :<\/p>\n

\n
• Se pr\u00e9server afin d’\u00e9viter incidents et blessures musculaires ou articulaires.<\/li>\n<\/ul>\n
  \n
  • Optimiser dans la mesure du possible leurs performances physiques.<\/li>\n<\/ul>\n
    \n
    • Raccourcir le temps de r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l’effort.<\/li>\n<\/ul>\n

      Pour atteindre ses objectifs, il est n\u00e9cessaire au sportif amateur mais encore plus au sportif de haut niveau ou professionnel d’\u00eatre suivi r\u00e9guli\u00e8rement pas un ost\u00e9opathe.<\/b><\/p>\n

      <\/p>\n

      Chaque sport, qu’il soit de haut niveau ou de loisir, doit respecter certaines r\u00e8gles :<\/h2>\n

      L’\u00e9chauffement<\/h3>\n

      L’\u00e9chauffement pr\u00e9pare l’organisme au passage d’un \u00e9tat de repos \u00e0 une phase d’effort, et permet d’\u00e9viter l’apparition de courbatures dans les jours qui suivent la s\u00e9ance.
      \npermet d’optimiser le positionnement spatial, l’acc\u00e9l\u00e9ration, le d\u00e9placement..avant la s\u00e9ance.
      \nLa dur\u00e9e correcte pour l’\u00e9chauffement est \u00e9valu\u00e9 \u00e0 1\/10e du temps complet de la s\u00e9ance de sport. (ex : dur\u00e9e totale : 60 min : en moyenne 6 min d’\u00e9chauffement).<\/p>\n

      R\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l’effort<\/h3>\n

      Il est conseill\u00e9 de bien s’\u00e9tirer apr\u00e8s un effort sportif afin d’optimiser la r\u00e9cup\u00e9ration et d’\u00e9viter ou de diminuer les courbatures (par augmentation de la vascularisation dans le muscle \u00e9tir\u00e9 et ainsi \u00e9limination plus rapide des d\u00e9chets).<\/p>\n

      L’hydratation<\/h3>\n

      Pendant l’effort, n’attendez pas d’avoir soif pour boire. La sensation de soif indique une d\u00e9shydratation importante. Buvez donc r\u00e9guli\u00e8rement et en petites quantit\u00e9s.
      \nHydratez vous apr\u00e8s l’effort et jusqu’au coucher. Les boissons de r\u00e9cup\u00e9ration sont indiqu\u00e9es pour r\u00e9cup\u00e9rer les pertes en min\u00e9raux et oligo-\u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n

      L’ost\u00e9opathe joue un r\u00f4le essentiel<\/h2>\n

      Curatif<\/strong><\/p>\n

      \n
      • Apr\u00e8s un\u00a0traumatisme (fractures, entorses, tendinites, chirurgie…)<\/li>\n
      • Autres motifs (essoufflements \u00e0 l’effort, fatigue, mauvaise r\u00e9cup\u00e9ration entre les s\u00e9ances…)<\/li>\n<\/ul>\n

        Pr\u00e9ventif<\/strong><\/p>\n

        \n
        • Environ 3 \u00e0 4 fois par an afin d’\u00e9viter l’apparition de douleurs.<\/li>\n
        • Pr\u00e9paration physique avant une \u00e9ch\u00e9ance sportive.<\/li>\n
        • Optimisation du geste sportif et augmentation des performances.<\/li>\n
        • R\u00e9cup\u00e9ration physique plus rapide : L’ost\u00e9opathe s’attache \u00e0 garantir le fonctionnement harmonieux des diff\u00e9rents organes sollicit\u00e9s pendant et apr\u00e8s l’effort (muscles, fonctionnement m\u00e9tabolique, circulation sanguine, respiration…)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>